Коллаген для суставов

Что такое коллаген

Коллаген — это наиболее распространённый белок в организме, он составляет около 30% от всех белковых структур². Под микроскопом он выглядит как сплетение трёх нитей, которые, в свою очередь, объединяются в волокна². Эти волокна чем-то напоминают пружины, способствующие обеспечению прочности и упругости соединительных тканей. Они важны для нормальной работы костей, сухожилий, сосудов, хрящей, связок, кожи, ногтей, зубов¹.

Производят коллаген клетки соединительной ткани — фибробласты, хондробласты, остеобласты¹. Этот многоступенчатый процесс зависит от участия специфических ферментов, а также многих микро- и макроэлементов, таких как цинк, сера, железо, медь, витамины С и D3³. Важно поддерживать эти компоненты в достаточном количестве в организме, нехватка любого из них может сказаться на качестве и количестве фибриновых волокон.

Типы коллагена

При создании коллагеновой молекулы организму требуется много аминокислот: аланин, глицин, лизин, пролин, оксипролин, оксилизин. Три из них сплетаются в определённой последовательности⁴. От этого зависит тип коллагена, которого в организме 28 разновидностей². У каждого типа своя уникальная функция и место в определённых тканях¹. Вот самые распространённые:

• тип I — встречается в коже, костях, сухожилиях и связках, может достигать 90% от общей массы коллагена в теле²;
• тип II — присутствует в хрящах, играет важную роль в сохранении их прочности и гибкости, хрящи взрослых людей на 90% состоят из этого типа²;
• тип III — образует структуры органов — кровеносных сосудов, кишечника, почек, матки. Больше всего вырабатывается в эмбриональном периоде и младенческом возрасте^4,5.

Почему снижается выработка коллагена

В норме организм должен сам хорошо справляться с выработкой коллагеновых волокон. Однако есть причины, которые могут влиять на синтез и качество⁴. Вот некоторые из них:

• возраст: после 25–30 лет начинается естественное замедление метаболических процессов, в том числе производства структурных белков⁴;
• генетика: наследственные факторы могут влиять на индивидуальную скорость синтеза и качество молекул, у некоторых людей медленная скорость обмена белков с самого начала¹;
• влияние окружающей среды, особенно длительное воздействие интенсивного ультрафиолетового излучения, приводит к разрушению коллагена в коже⁶;
• недостаток питательных веществ, перечисленных выше, может привести к снижению выработки коллагена или ухудшению качества производимых организмом белков;
• хронические заболевания — эндокринные нарушения, сахарный диабет, аутоиммунные процессы — также могут оказывать негативное влияние на синтез⁷;
• хронический стресс и воспаление в организме могут влиять на баланс коллагена, ускорять его разрушение⁸.

Признаки дефицита коллагена

Точно установить дефицит коллагена может специалист на основе результатов биохимических скринингов. Однако заподозрить проблемы можно, наблюдая за сигналами организма. Наиболее распространённые признаки дефицита^1,2,5:

• потеря упругости кожи — она становится менее эластичной, начинает обвисать, собирается в складки;
• появление морщин, особенно в области лица, шеи и рук, а если они уже были, то могут стать ещё более заметными и глубокими;
• сухость кожи — она может стать обезвоженной, шелушиться;
• ослабление связок и суставов, что может привести повышенному риску травм, вывихов, растяжений;
• хрусты, скрипы, дискомфорт и болезненные ощущения при работе суставов;
• тусклый вид волос и их ломкость, хрупкость и истончение ногтей с замедлением процессов роста и обновления;
• замедление процесса заживления травм;
• ухудшение состояния кровеносных сосудов, появление синяков, хорошо видимой сосудистой сетки на тонких участках кожи.

Если вы подозреваете у себя дефицит коллагена — например, у вас наблюдаются признаки из списка выше, важно обратиться к специалисту за оценкой состояния здоровья и рекомендациями по его укреплению, возможному назначению продуктов, которые могут оказать помощь.

Чем полезен коллаген для суставов

Поддержание достаточного уровня коллагена помогает суставам^1,2,4,6:

• поддерживать хрящевую ткань, обеспечивать упругость и амортизацию, позволяя гладко двигаться без трения и износа;
• укреплять связки и суставные капсулы, которые поддерживают стабильность и мобильность суставов;
• сохранять здоровую структуру суставов, способствовать их восстановлению, укреплению;
• повысить подвижность суставов, улучшать их гибкость;
• заживлению повреждений из-за травм.

Приём продуктов коллагена для суставов

Снижение выработки коллагена может отразиться на состоянии кожи, суставов, а также других органов и тканей. Поэтому важно принимать меры для поддержания его оптимального уровня. В этом помогут правильное полноценное питание, отказ от вредных привычек, активный образ жизни, использование солнцезащитных кремов.

Приём биологически активных добавок — дополнительный способ поддержать здоровье. Например, БАД Картилокс содержит 5 компонентов, которые дополняют друг друга и совместно способствуют¹⁰:

• улучшению подвижности суставов;
• восстановлению хрящей;
• уменьшению болезненности суставов;
• повышению устойчивости суставов к нагрузкам;
• замедлению развития возрастных изменений.

Вот эти 5 компонентов:

1. Пептиды коллагена — строительный материал для синтеза собственных белков в организме.
2. Босвеллия пильчатая — оказывает помощь в сохранении целостности коллагеновых структур и предотвращении их разрушения.
3. Гиалуронат натрия — вещество со способностью хорошо удерживать влагу и образовывать защитный «буфер» для тканей суставов, уменьшать трение между суставными поверхностями.
4. Куркумин — обладает антиоксидантными свойствами.
5. Экстракт чёрного перца — содержит пиперин, который улучшает всасывание куркумина.

Для достижения действия всех этих компонентов можно принимать один пакетик-саше БАДа Картилокс в день. Применение простое: порошок нужно предварительно растворить в 100 мл теплой воды и выпить¹⁰.

Осознанный и ответственный подход к своему здоровью поможет дольше оставаться активным и снизить риски проблем с суставами, проживать каждый день ярче и насыщеннее.