Коллаген для суставов

Женщина выполняет упражнение
Женщина выполняет упражнение
< Назад к статьям

Что такое коллаген

Коллаген — это наиболее распространённый белок в организме, он составляет около 30% от всех белковых структур2. Под микроскопом он выглядит как сплетение трёх нитей, которые, в свою очередь, объединяются в волокна2. Эти волокна чем-то напоминают пружины, способствующие обеспечению прочности и упругости соединительных тканей. Они важны для нормальной работы костей, сухожилий, сосудов, хрящей, связок, кожи, ногтей, зубов1.

Производят коллаген клетки соединительной ткани — фибробласты, хондробласты, остеобласты1. Этот многоступенчатый процесс зависит от участия специфических ферментов, а также многих микро- и макроэлементов, таких как цинк, сера, железо, медь, витамины С и D33. Важно поддерживать эти компоненты в достаточном количестве в организме, нехватка любого из них может сказаться на качестве и количестве фибриновых волокон.

Типы коллагена

При создании коллагеновой молекулы организму требуется много аминокислот: аланин, глицин, лизин, пролин, оксипролин, оксилизин. Три из них сплетаются в определённой последовательности4. От этого зависит тип коллагена, которого в организме 28 разновидностей2. У каждого типа своя уникальная функция и место в определённых тканях1. Вот самые распространённые:

  • тип I — встречается в коже, костях, сухожилиях и связках, может достигать 90% от общей массы коллагена в теле2;
  • тип II — присутствует в хрящах, играет важную роль в сохранении их прочности и гибкости, хрящи взрослых людей на 90% состоят из этого типа2;
  • тип III — образует структуры органов — кровеносных сосудов, кишечника, почек, матки. Больше всего вырабатывается в эмбриональном периоде и младенческом возрасте4,5.

Почему снижается выработка коллагена

В норме организм должен сам хорошо справляться с выработкой коллагеновых волокон. Однако есть причины, которые могут влиять на синтез и качество4. Вот некоторые из них:

  • возраст: после 25–30 лет начинается естественное замедление метаболических процессов, в том числе производства структурных белков4;
  • генетика: наследственные факторы могут влиять на индивидуальную скорость синтеза и качество молекул, у некоторых людей медленная скорость обмена белков с самого начала1;
  • влияние окружающей среды, особенно длительное воздействие интенсивного ультрафиолетового излучения, приводит к разрушению коллагена в коже6;
  • недостаток питательных веществ, перечисленных выше, может привести к снижению выработки коллагена или ухудшению качества производимых организмом белков;
  • хронические заболевания — эндокринные нарушения, сахарный диабет, аутоиммунные процессы — также могут оказывать негативное влияние на синтез7;
  • хронический стресс и воспаление в организме могут влиять на баланс коллагена, ускорять его разрушение8.

Признаки дефицита коллагена

Точно установить дефицит коллагена может специалист на основе результатов биохимических скринингов. Однако заподозрить проблемы можно, наблюдая за сигналами организма. Наиболее распространённые признаки дефицита1,2,5:

  • потеря упругости кожи — она становится менее эластичной, начинает обвисать, собирается в складки;
  • появление морщин, особенно в области лица, шеи и рук, а если они уже были, то могут стать ещё более заметными и глубокими;
  • сухость кожи — она может стать обезвоженной, шелушиться;
  • ослабление связок и суставов, что может привести повышенному риску травм, вывихов, растяжений;
  • хрусты, скрипы, дискомфорт и болезненные ощущения при работе суставов;
  • тусклый вид волос и их ломкость, хрупкость и истончение ногтей с замедлением процессов роста и обновления;
  • замедление процесса заживления травм;
  • ухудшение состояния кровеносных сосудов, появление синяков, хорошо видимой сосудистой сетки на тонких участках кожи.

Если вы подозреваете у себя дефицит коллагена — например, у вас наблюдаются признаки из списка выше, важно обратиться к специалисту за оценкой состояния здоровья и рекомендациями по его укреплению, возможному назначению продуктов, которые могут оказать помощь.

Чем полезен коллаген для суставов

Поддержание достаточного уровня коллагена помогает суставам1,2,4,6:

  • поддерживать хрящевую ткань, обеспечивать упругость и амортизацию, позволяя гладко двигаться без трения и износа;
  • укреплять связки и суставные капсулы, которые поддерживают стабильность и мобильность суставов;
  • сохранять здоровую структуру суставов, способствовать их восстановлению, укреплению;
  • повысить подвижность суставов, улучшать их гибкость;
  • заживлению повреждений из-за травм.

Приём продуктов коллагена для суставов

Снижение выработки коллагена может отразиться на состоянии кожи, суставов, а также других органов и тканей. Поэтому важно принимать меры для поддержания его оптимального уровня. В этом помогут правильное полноценное питание, отказ от вредных привычек, активный образ жизни, использование солнцезащитных кремов.

Приём биологически активных добавок — дополнительный способ поддержать здоровье. Например, БАД Картилокс содержит 5 компонентов, которые дополняют друг друга и совместно способствуют10:

  • улучшению подвижности суставов;
  • восстановлению хрящей;
  • уменьшению болезненности суставов;
  • повышению устойчивости суставов к нагрузкам;
  • замедлению развития возрастных изменений.

Вот эти 5 компонентов:

  1. Пептиды коллагена — строительный материал для синтеза собственных белков в организме.
  2. Босвеллия пильчатая — оказывает помощь в сохранении целостности коллагеновых структур и предотвращении их разрушения.
  3. Гиалуронат натрия — вещество со способностью хорошо удерживать влагу и образовывать защитный «буфер» для тканей суставов, уменьшать трение между суставными поверхностями.
  4. Куркумин — обладает антиоксидантными свойствами.
  5. Экстракт чёрного перца — содержит пиперин, который улучшает всасывание куркумина.

Для достижения действия всех этих компонентов можно принимать один пакетик-саше БАДа Картилокс в день. Применение простое: порошок нужно предварительно растворить в 100 мл теплой воды и выпить10.

Осознанный и ответственный подход к своему здоровью поможет дольше оставаться активным и снизить риски проблем с суставами, проживать каждый день ярче и насыщеннее.

< Назад к статьям

Список литературы:

  1. Потехина Ю.П. Структура и функции коллагена. Российский остеопати-ческий журнал. 2016;(1-2):87-99. https://doi.org/10.32885/2220-0975
  2. Ших Е.В. Клинико-фармакологические аспекты применения гидролизованного коллагена второго типа для профилактики и лечения остеоартроза // Фармакология & Фармакотерапия. 2021. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kliniko-farmakologicheskie-aspekty-primeneniya-gidrolizovannogo-kollagena-vtorogo-tipa-dlya-profilaktiki-i-lecheniya-osteoartroza (дата обращения: 27.07.2023).
  3. Яременко О.Б., Анохина Г.А., Бурьянов А.А. Сустав. хрящ. коллаген // Травма. 2020. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sustav-hryasch-kollagen (дата обращения: 27.07.2023).
  4. Капулер О., Сельская Б., Галеева А., Камилов Ф. Метаболизм коллагеновых волокон на фоне возрастных изменений // Врач. 2015. №8. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/metabolizm-kollagenovyh-volokon-na-fone-vozrastnyh-izmeneniy (дата обращения: 27.07.2023).
  5. Стяжкина Светлана Николаевна, Князев Антон Дмитриевич, Минаханов Ильнар Илгизович Дисплазия соединительной ткани в современной клинической практике // Современные инновации. 2016. №5 (7). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/displaziya-soedinitelnoy-tkani-v-sovremennoy-klinicheskoy-praktike (дата обращения: 27.07.2023).
  6. Чибирова Т.Т., Мерденова Л.А. Основные патофизиологические механизмы внешнего и внутреннего старения кожи // Современные вопросы биомедицины. 2021. №4 (17). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osnovnye-patofiziologicheskie-mehanizmy-vneshnego-i-vnutrennego-stareniya-kozhi (дата обращения: 28.07.2023).
  7. Алимова Ирина Леонидовна, Пашинская Наталия Борисовна, Плескачевская Татьяна Александровна Особенности течения сахарного диабета 1 типа у детей и подростков на фоне дисплазии соединительной ткани // Медицинский вестник Северного Кавказа. 2016. №2-2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-techeniya-saharnogo-diabeta-1-tipa-u-detey-i-podrostkov-na-fone-displazii-soedinitelnoy-tkani (дата обращения: 28.07.2023).
  8. Подковкин В. Г., Иванов Д. Г. Изменение показателей обмена коллагена при эмоциональном стрессе // Вестник ОГУ. 2010. №2 (108). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/izmenenie-pokazateley-obmena-kollagena-pri-emotsionalnom-stresse (дата обращения: 28.07.2023).
  9. Лазарев И.А., Костогрыз О.А., Скибан М.В. Биомеханическое обоснование развития и прогрессирования структурных изменений в суставном хряще коленного сустава // Травма. 2014. №5. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/biomehanicheskoe-obosnovanie-razvitiya-i-progressirovaniya-strukturnyh-izmeneniy-v-sustavnom-hryasche-kolennogo-sustava (дата обращения: 27.07.2023).
  10. Дыдыкина И. С., Коваленко П. С., Меньшикова Л. В. Клиническая эффективность биологически активной добавки картилокс при остеоартрите // Научно-практическая ревматология. 2021. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/klinicheskaya-effektivnost-biologicheski-aktivnoy-dobavki-kartiloks-pri-osteoartrite (дата обращения: 27.07.2023).

Где купить

Картилокс можно приобрести в интернет-сервисах или в ближайших к Вам аптеках

  • icon лого apteka.ru
  • лого Все аптеки
  • лого Здравсити
  • лого Ютека
  • лого Асна
  • лого Будь здоров
  • лого Горздрав
  • лого Еаптека
  • лого Ригла
  • лого Планета здоровья
  • лого Аптека366
  • лого Яндекс Маркет
  • лого Озон
close