Базовые упражнения для укрепления основных мышц и улучшения подвижности суставов — важный шаг в поддержании их здоровья.
Данные комплексы видео-упражнений для здоровья суставов и позвоночника разработаны совместно с Дмитрием Олеговичем Рожковым. Выбирайте подходящий комплекс и занимайтесь регулярно. Наслаждайтесь свободой движений.
![Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника](/upload/iblock/a60/zstjzj6zk30q3j0lyv631337bc40gvpi.jpg)
![Комплекс упражнений для суставов плечевого пояса](/upload/iblock/499/swqu8iqsrg4qtkmxgvzmmj8syl5yzzr4.jpg)
![Комплекс упражнений для нижней части спины](/upload/iblock/3ec/t7m5683dey8oe62v2tehhcxf1both7az.jpg)
![Комплекс упражнений для разминки в офисе](/upload/iblock/c81/x1ilr8n4kvg2qqroiunzzvzykhdlgr6z.jpg)
![Комплекс упражнений для коленных суставов и голеностопа](/upload/iblock/801/bynxviyogiyuifey8ohy9hvv2laaqc5k.jpg)
Упражнения следует выполнять с осторожностью в соответствии с описанием. Возможны противопоказания.
Рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.