Польза куркумина для суставов

Полезные свойства куркумина для суставов

Противовоспалительное действие

В основе повреждения суставов (ревматоидного артрита^1,2 и других заболеваний) лежит воспалительный процесс, который со временем приводит к появлению отека и боли. Куркумин может подавлять воспаление в суставных структурах и улучшать их состояние. Это полезно как здоровым людям, так и при артрозах и остеохондрозах.

Компонент, входящий в состав куркумы, работает за счет³:

• предотвращения накопления в тканях веществ, которые провоцируют воспаление;
• подавления чрезмерной активности защитных клеток иммунитета;
• сужения сосудов, которое приводит к уменьшению отека тканей.

Внешние проявления артрита (в том числе ревматоидного) и артроза появляются из-за воспаления. Специалисты установили, что куркумин может обладать обезболивающим действием. Такое влияние возможно именно за счет подавления воспалительного процесса^2,3.

Антиоксидант при артритах и артрозе

Куркумин — сильный антиоксидант, то есть вещество, которое защищает организм человека от токсичных форм кислорода. В ходе обмена веществ в клетках кислород может включаться во вредные молекулы, которые обладают повреждающим действием. Их выработка запускает процесс воспаления, провоцирующий боль в суставах — например, при ревматоидном артрите или остеохондрозе³.

Польза куркумина заключается в том, что он регулирует формирование токсичных соединений кислорода и помогает клеткам использовать это вещество правильно — для полноценного питания тканей. Куркумин проникает в суставные структуры и ускоряет формирование ферментов, которые перерабатывают кислород. Это и считается антиоксидантным действием³.

Защита хрящевой и костной ткани

Бытовые нагрузки и травмы, даже совсем небольшие, могут провоцировать появление небольших повреждений в тканях сустава. Это касается и мужчин, и женщин: повреждения суставов могут возникнуть даже у человека, который не занимается физическим трудом. Чтобы компенсировать эти нарушения, хрящевая ткань сустава формирует новые клетки, которые заменяют погибшие. Со временем этот процесс может нарушаться, и нарастание хрящевой ткани замедляется. Чтобы компенсировать такие изменения, используются различные средства, в том числе куркумин².

Польза этого вещества не только в том, что оно стимулирует выработку новых «здоровых» клеток. Также куркумин замедляет процесс разрушения хряща, которое лежит в основе старения суставов. Эти изменения подавляются за счет воздействия на те элементы клеток, которые отвечают за их отмирание. Блокирование активности способствует нормальному функционированию тканей, благодаря чему уменьшается риск болезней суставов².

Куркумин может принести пользу не только хрящевой ткани. Этот компонент предотвращает разрушение структур связок, мышц, сухожилий. Куркума замедляет активность ферментов — белков, из-за которых распадается коллаген и эластин. Благодаря этому ткани суставов сохраняют упругость и эластичность⁴.

Сочетание с другими компонентами

Куркумин хорошо сочетается с другими веществами, полезными для суставов у мужчин и женщин. В том числе это касается растительных компонентов, например экстракта босвеллии пильчатой. Вместе эти компоненты способствуют подавлению воспалительного процесса в суставах, уменьшают болезненность и отек. Польза от одновременного использования нескольких компонентов состоит в том, что куркумин усиливает действие других веществ, улучшающих здоровье суставов⁵.

Можно ли получить достаточно куркумина из пищи

Куркумин содержится в популярной приправе — куркуме. Ее обычно добавляют в мясные блюда, особенно в азиатской кухне. Также этот компонент входит в соус карри. Но, к сожалению, куркумин из пищи не всегда хорошо усваивается организмом⁶.

В норме вещество всасывается в ткани из кишечника. Но куркумин плохо растворим в воде, поэтому он не всегда может нормально проникнуть через клеточный барьер. Лишь немногие молекулы всасываются в кровь и могут выполнять свою функцию⁶.

Чтобы куркумин хорошо усваивался в организме, иногда рекомендуют употреблять его вместе с продуктами, содержащими животные жиры, — например, с яйцами и молоком. Но есть и более простой способ поддерживать здоровье суставов: принимать средства на основе куркумина. В таком случае полезное вещество поступает в кишечник в специальной оболочке, которая поможет ему всосаться в кровоток⁶.

Для тех, кто заботится о здоровье суставов

Для поддержания здоровья суставов и работы опорно-двигательного аппарата можно принимать БАД Картилокс, один пакет-саше содержит 0,125 г куркумина. Основной компонент Картилокс — пептиды коллаген, а также он содержит и другие полезные компоненты: например, экстракт Босвеллии пильчатой и гиалуроновую кислоту. Вместе эти вещества могут способствовать уменьшению болезненности в суставах, поддержать прочность и эластичность связок^5,7.

В составе Картилокс также есть пиперин — активное вещество, получаемое из черного перца. Этот компонент улучшает всасывание куркумина в кровь.