Почему хрустят суставы?

Причины появления хруста в суставах

Щелчки и хруст в теле по-другому называются крепитацией. Она может появляться при движениях в норме. Причина объясняется обычными законами физики¹:

• при движении меняется расположение костных структур друг относительно друга;
• внутреннее содержимое должно перетекать из одной камеры сустава в другую;
• когда жидкость быстро перераспределяется, в ней снижается давление, из-за чего накапливаются пузырьки газа;
• когда движение жидкости прекращается, эти пузырьки лопаются с характерным хрустом или щелчками.

Поэтому у любого здорового человека иногда могут без причины могут хрустеть, скрипеть и щелкать суставы тела. Повода тревожиться нет, если нет боли^1,2.

Почему возникает патологический хруст в теле?

Патологический хруст или щелчок обычно сопровождается болью. Симптомы возникают при заболеваниях суставных структур тела. В первую очередь их причиной являются артриты. Хруст появляется из-за того, что нарушается структура тканей²:

• воспаляется хрящ — внутренняя мягкая ткань, покрывающаяся костные окончания;
• он вырабатывает меньше внутрисуставной жидкости;
• при движении кости начинают тереться друг об друга;
• при трении повреждаются суставные поверхности, и на них откладываются соли в виде колючих выступов — остеофитов;
• в связках и сухожилиях начинается воспаление, в них тоже откладываются соли, снижается эластичность связочного аппарата;
• из-за наростов костные окончания уже не соответствуют друг другу, как это должно быть при нормальных движениях.

Получается, что при движении (например, в коленях при приседаниях) кости тела не могут перемещаться свободно. Им приходится делать усилие, чтобы «проскакивать» через костные наросты. Это и является причиной появления характерных щелчков и боли².

При движении суставы тела могут не только хрустеть, но и щелкать, скрипеть, болеть. Иногда появляется тихий треск, шуршание. Все эти звуки тоже могут расцениваться как признаки артрита и других болезней суставов².

Классификация щелчков в суставах

Хруст или щелчки могут как возникать в единичных сочленениях (например, в коленях при приседаниях), так и распространяться по всему телу. Причина таких различий — разные формы артритов³.

Хруст при сгибании и приседаниях

Обычно в начале болезни в процесс вовлекается только один или несколько суставов, которые больше всего перенапрягаются (например, колени или голеностопы). Пациента беспокоит боль в области поврежденного сустава, изменение его формы. Становится сложно присесть: возникает сопротивление, скованность, суставы хрустят, скрипят или щелкают. Если заболевание прогрессирует, возникает звуки трения, сочленения начинают болеть сильнее³.

Например, при сгибании и разгибании ног может хрустеть или скрипеть колено. Во время приседаний — сразу и колени, и тазобедренные суставы. Если делать упражнения на мышцы рук или заниматься физической работой, могут щелкать суставы кистей. Такие нагрузки вызывают микротравматизацию тканей. Появляются воспаление и боль, может развиться артрит¹.

Хруст по всему телу

В некоторых случаях болезнь затрагивает большое количество суставов — например, болят колени, тазобедренные суставы, сочленения кистей и стоп. Чаще процесс развивается постепенно, годами, в него медленно вовлекаются новые сочленения. Но иногда остеоартрит имеет генерализованную форму — одновременно поражается много суставных структур. Поэтому руки или ноги хрустят, щелкают или скрипят при разгибании одновременно в разных местах. Несколько суставов сразу могут болеть при приседаниях или отжиманиях^3,4.

Что делать, когда хрустят суставы?

Когда сустав начинает скрипеть и хрустеть, стоит обратиться к специалисту - особенно если это сопровождается другими тревожными симптомами (болью, нарушением подвижности конечности, отеком тканей). Такое сочетание говорит о воспалительном процессе, от которого желательно избавляться¹.

Важно принимать меры и в тех ситуациях, когда сустав начал болеть, щелкать или скрипеть после интенсивной физической нагрузки — например, если человек делал приседания. Треск и щелчки при движении могут быть единственными симптомами травмы, особенно незначительной. Причиной повреждений может стать и тяжелая физическая работа^1,2.

Для тех, кто заботится о здоровье суставов

Для тех, кто заботится о состоянии суставов, есть специальные диеты с повышенным содержанием коллагена: это естественный компонент хрящевой ткани. Это вещество есть в костных бульонах, холодце, мясных продуктах.

Поскольку не всегда получается соблюдать ежедневную диету с этими ингредиентами, можно добавить в рацион биологически активные добавки, в которых есть полезные вещества для суставов есть в нужных дозировках.

К таким добавкам относится Картилокс. В его составе пептиды коллагена и куркумин, а также гиалуроновая кислота, экстракт Босвеллии пильчатой и черного перца. 5 активных компонентов Картилокс способствуют улучшению подвижности суставов, восстановлению хрящевой ткани, повышению устойчивости суставов к нагрузкам и замедлению развития возрастных изменений суставов.

Картилокс выпускается в форме порошка в пакетах-саше. Содержимое нужно растворить в 100 мл воды комнатной температуры, размешать и выпить 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц.